Conta onde dói, qual esporte você pratica e onde treina, e recebe agora um plano pra voltar — com foco em recuperar e evoluir performance, não só "parar de doer".
Cada dor pede um treino diferente — o que você evita numa, é exatamente o que ajuda na outra.
Onde dói, há quanto tempo, onde você treina (academia completa, poucos aparelhos ou em casa).
Treino pensado pra sua dor e pro seu equipamento — não é um modelo copia e cola que serve pra qualquer um.
Você fala direto comigo no WhatsApp, e a gente monta sua planilha com muito mais detalhe — progressão semana a semana, ajuste de carga e acompanhamento de perto, de verdade.
Sou personal trainer em Goiânia, especializado em atleta lesionado — corredor, jogador de futebol, de vôlei, de tênis, quem treina academia pesado. Meu trabalho é te devolver pro esporte sem o mesmo machucado voltar, e dali pra frente, evoluir sua performance de verdade.
Essa ferramenta segue a mesma lógica que eu uso na consultoria: treino pensado pra sua realidade, não "exercício de internet" sem contexto. Se o seu caso pedir acompanhamento de perto, é só falar comigo.